Hipertensão, ou pressão alta, é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É frequentemente referido como o "assassino silencioso" porque normalmente não apresenta sintomas, mas pode levar a sérios problemas de saúde se não for tratado. Neste post, vamos dar uma olhada mais de perto na hipertensão, incluindo o que a causa, os riscos associados a ela e, mais importante, quais são os passos básicos do manejo não-farmacológico (ou seja, sem remédios) para hipertensão. 

A hipertensão ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias é muito alta. Quando isso acontece, seu coração precisa trabalhar mais para bombear sangue, o que pode causar danos aos vasos sanguíneos e órgãos. Existem alguns fatores que são comumente associados à hipertensão, sendo os mais comuns: obesidade, tabagismo, dieta rica em sal, estresse e falta de atividade física. A doença renal crônica pode ser tanto causa como uma consequência da hipertensão arterial. A diabetes, outra doença muito comum e que também causa danos cardiovasculares, pode ser um fator de dificuldade no controle da hipertensão

Os riscos associados à hipertensão são numerosos e podem ser bastante graves. A hipertensão arterial pode levar a ataques cardíacos, derrames e danos nos rins. Também pode aumentar o risco de desenvolver demência e outros problemas cognitivos.

Felizmente, a hipertensão é uma condição que pode ser controlada e até evitada. Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para controlar a hipertensão é fazer mudanças no estilo de vida. Isso inclui uma dieta saudável com baixo teor de sal e rica em frutas e vegetais, exercícios regulares e controle do estresse. Além disso, se você está acima do peso ou obeso, perder peso pode ter um impacto significativo na sua pressão arterial.

Muitas vezes, a medicação é necessária, além de mudanças no estilo de vida. Seu médico pode prescrever um ou mais medicamentos para ajudar a baixar a pressão arterial. Os medicamentos comumente usados ​​para tratar a hipertensão incluem diuréticos, inibidores da ECA, bloqueadores de canais de cálcio e betabloqueadores.

A prevenção é então a palavra-chave quando se fala de hipertensão. Agendar um check-up é fundamental para todos adultos. Neste check-up aferimos a pressão e fazemos o rastreio de condições associadas às doenças cardiovasculares e suas sequelas. À medida que a idade avança, ocorre um aumento também proporcional de exames que devem ser verificados. Dentre os exames comumente solicitados em um check-up encontram-se: Eletrocardiograma, exames laboratoriais de sangue e urina, algumas ultrassonografias, teste de esforço e até mesmo tomografias a depender do caso.

O diagnóstico de hipertensão pode ser feito em consultório, com aferições sequenciais da pressão arterial. Sim! O seu médico pode precisar medir a pressão mais de uma vez e até mesmo nos 2 braços ou pernas. Caso haja suspeita de uma pressão falsamente elevada ou falsamente baixa existe um exame que é capaz de monitorizar a pressão arterial por 24 horas. Este exame tem a sigla de MAPA (Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial). Através dele o diagnóstico preciso pode ser feito.


Em conclusão, a hipertensão é uma condição séria que pode levar a sérios problemas de saúde se não for tratada. Porém, com o manejo correto, é possível controlar a pressão arterial e diminuir o risco de complicações. Ao fazer mudanças no estilo de vida, tomar a medicação prescrita e monitorar a pressão arterial regularmente, você pode controlar sua hipertensão e proteger a saúde do coração.